Cuidando al cuidador: recursos personales que hacer frente con éxito a la discapacidad.
“La primera causa de la felicidad reside en nuestro espíritu, mientras que las circunstancias exteriores no constituyen más que condiciones adversas y desfavorables”
Para poder efectuar su trabajo con serenidad y responsabilidad, sin culpas que pudieran aparecer después, ha de cuidarse.
No piense que dedicarse unas horas es estar haciendo algo malo, al contrario, le ayudará a encontrase mejor frente a la persona dependiente.
La única forma de seguir cuidando es estar en plenitud de condiciones psíquicas y físicas, reconociendo los signos de stress, incluyendo la negatividad, ira, agotamiento, irritabilidad y problemas de salud.
“Puedes ser tu mejor amigo y aprender a amarte y cuidarte bien. Y eso es la base para cualquier cosa que quieras ser y hacer en la vida”. (Palmer y Alberti, 1992: 35)
Quererse a sí mismo no es vanidad. Si quieres llevarte bien con los demás y corresponder con amor a tu familia, debes de empezar por ti mismo (a), porque, ¿cómo vas a dar amor o amistad sino lo experimentas primero contigo mismo(a)? Esto no quiere decir que te conviertas en egoísta, tú vales mucho pero también los demás. Por ejemplo, así como tú puedes pedir que se te respeten tus derechos tales como decir lo que piensas libremente, expresar tus sentimientos, tener intimidad, ser escuchado, poseer el control de tu cuerpo, pedir lo que quieres o tener responsabilidades y saber asumir las consecuencias de tus actos, también los demás poseen tales derechos y debes saber respetarlos.
Existen una serie de necesidades, donde seguramente usted se sienta identificado
- Necesito reconocer que si bien no puedo controlar el proceso de la enfermedad, puedo controlar muchos aspectos sobre cómo ésta nos afecta a mí y a mi familiar.
- Necesito cuidar de mí mismo a fin de poder continuar haciendo las cosas que son más importantes.
- Necesito simplificar mi estilo de vida para poder dedicar mi tiempo y energía a aquellas cosas que son verdaderamente importantes en este momento.
- Necesito cultivar el don de permitir que otros me ayuden, porque cuidar de mi familiar es una tarea demasiado grande para una sola persona.
- Necesito vivir un día cada vez y no preocuparme en exceso por el futuro.
- Necesito organizar mi día porque una rutina constante, facilitará mi vida y la de mi familiar.
- Necesito mantener el sentido del humor por que la risa me permite mirar las cosas desde una perspectiva más positiva.
- Necesito recordar que mi familiar no está siendo “ difícil” a propósito, sino que más bien, su omportamiento y emociones están distorsionados por la enfermedad.
- Necesito concentrarme y apreciar lo que mi familiar aún puede hacer en vez de constantemente lamentar lo que se ha perdido.
- Necesito depender más de cariño y del apoyo de otras personas.
- Necesito recordar con frecuencia que hago lo mejor que puedo en este mismo momento.
- Necesito recuperar las ganas de seguir viviendo de una forma digna y positiva.
Si usted quiere efectuar un trabajo con seriedad y responsabilidad y sin culpas posteriores, ha de cuidarse. No piense que por dedicarse unas horas esta haciendo algo malo. Todo lo contrarío esta invirtiendo en salud para usted.