QUE HACER PARA EVITAR UN CHANTAJE
EVITAR QUE NOS METAN UN GOL
Estas son algunas de las situaciones que pueden darse. Si usted se siente identificado, procure no acceder a todos sus “caprichos” y mucho menos se sienta mal por no haberlo hecho.
Saber decir no, es importante para mantener nuestra autoestima, ya que...
- Rechazar peticiones implica ser capaz de decir “no” cuando se quiera hacerlo sin sentirse mal por ello
- Tenemos derecho a decir “no” a peticiones poco razonables y a peticiones que, aunque sean razonables, no queremos acceder a ellas.
Razones por las que decir no es importante:
- Ayuda a no implicarse en situaciones en las que después lamentaríamos habernos implicado.
- Ayuda a evitar circunstancias en las que sentimos que se aprovechan de nosotros o que nos manipulan.
- Nos permite tomar nuestras propias decisiones.
Aprender a modificar un chantaje emocional es una tarea que requiere paciencia, una firme seguridad en nuestros actos y decisiones y continuidad en las acciones de cambio propuestas. Una vez que hemos límite a una conducta de chantaje, es preciso mantenerse firme en su decisión y no ceder nunca ante ese mismo comportamiento, ya que el refuerzo intermitente (ceder en algunas ocasiones y en otras no ante una misma situación, ejemplo: quedarnos en casa ante sus llantos cuando nos disponemos a salir de casa y en otras ocasiones no) de conductas mantiene mucho más las conductas problemáticas.
Imaginemos una conducta que es problemática en nuestras vidas. Ejemplo: cuando un cuidador sucumbe a todos los chantajes, llantos de la persona que cuida.
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